Artikel Populer

Tips mengatasi gugup saat berbicara di depan umum

Tips mengatasi gugup saat berbicara di depan umum

Speakers, di antara kalian pasti ada yang pernahmelakukan public speaking atauberbicara di depan umum, bukan? Mungkin bagi kalian yang pertama kali melakukanhal tersebut, atau bahkan yang sudah cukup sering, akan mengalami rasa gugup.Sebenarnya gugup itu adalah hal yang normal. Tetapi kalau keadaan itu tidakbisa dikendalikan, tentu akan membuat publicspeaking kita menjadi tidak maksimal. Tenang saja, ada beberapa tips untukmengurangi rasa gugup kalian saat publicspeaking. Apa saja? Cek di bawah sini ya:

1. Berdoa

Berdoa merupakan suatu interaksi antaramanusia dengan Tuhan. Hal ini tentu sangatlah penting. Sebelum melakukan public speaking, ada baiknya kalianmeminta kepada Tuhan untuk dilancarkan dalam melakukan kegiatan tersebut.

2. Berpikir positif

Kegiatan publicspeaking mungkin menjadi hal yang sangat menegangkan bagi mereka yang barupertama kali melakukannya. Jika kalian sudah ditugaskan untuk melakukan public speaking, maka kecilkemungkinannya kalian bisa membatalkan kegiatan tersebut. Hal yang dapatmembantu kalian mengatasi rasa gugup berikutnya adalah berpikir positif. Kenapa, sih, harus berpikir secara positif?Mungkin dalam pikiran beberapa orang, kegiatan public speaking adalah kegiatan yang menyeramkan, menegangkan danmenakutkan. Dimana kalian akan dipermalukan, dicibir atau hal lain yangtentunya negatif. Hilangkan hal tersebut dalam pikiran kalian!

Melakukan kegiatan public speaking tidaklah demikian jika kalian berpikir positif.Coba tanamkan dalam pikiran, bahwa kalian dapat melakukan public speaking. Bagikan materi yang akan kalian bawakan kepadapendengar dengan pemikiran yang postif sehingga pendengar pun dapat menerimanyasecara positif juga.

3. Mengatur napas

Dalam keadaan biasa, jantung kalian tentu akanberdebar biasa pula, akan tetapi dalam keadaan gugup, jantung kalian akanberdebar sangat kencang. Hal itu tentu berpengaruh kepada pernapasan. Cobalahuntuk mengatur napas kalian. Kalian dapat menarik napas panjang melalui hidunglalu mengeluarkannya melalui mulut. Lakukan dalam beberapa kali untuk dapatmengatur napas kalian seperti semula. Hal itu juga dapat mengatasi gugup yangsedang kalian alami.

4. Tersenyum

Saat berada di kondisi gugup, cobalah untuktersenyum. Dengan tersenyum sesungguhnya kalian sedang mengirim pesan positifke dalam diri kalian sendiri. Hindari untuk cemberut, karena hal tersebut hanyaakan membuat rasa gugup tetap ada.

5. Mengatur fokus

Dalam melakukan kegiatan public speaking, tentu ada pendengarnya. Kita tidak mungkin bisatahu seperti apa sifat dari mereka masing-masing. Bisa jadi di antara merekaada yang tidak memperhatikan saat kalian berbicara di depan, hingga akhirnyakalian melihat sikap mereka yang terkesan tidak memerdulikan. Kalian mungkinakan berpikir bahwa kalian tidak diperhatikan dan tidak dihargai sehinggamenimbulkan rasa gugup. Dan saat situasi itu terjadi, cobalah untuk fokus.Sebab, tidak semua pendengar melakukan hal tersebut. Tentu ada yangmemperhatikan kalian dengan baik. Fokuslah untuk memberikan materi kepadamereka yang memperhatikan kalian. Hiraukan mereka semua yang tidakmemperhatikan. Karena hal itu hanya akan membuat kalian gugup dan dapatmengacaukan kegiatan public speaking.


Penulis:Andriannus Parasian

Editor:Nurmarliana Rahayu


Komentar

  1. Belum Ada Komentar

Tambahkan Komentar

Testimonial

ayooo..ayooo..dibaca... banyak rtikel-artikel menarik lohh :) ...

Kintan Lestari

Keren!!! speakmagz volume duanya udah terbit...

Kintan Lestari

jalan-jalan ke kota paris, jangan lupa beli pepaya, semoga semakin keren ! #ceritanyagagalberpantu...

Leo_alp

Selalu menjadi jendela dunia yang terbaik...

Herzanindya Maulianti

Welcome to RMC Family!! Akhirnya portal online ini rilis, perpaduan antara entertainment dan edukasi...

Alicia Van Akker

semoga semakin bagus kedepannya :) ...

Kintan Lestari

akhirnya yang ditunggu-tunggu hadir juga! Semoga terus meningkatkatkat...

Sifa Maulida
Kategori