4 hal yang bisa mengurangi rasa gugup sebelum maju ke panggung

4 hal yang bisa mengurangi rasa gugup sebelum maju ke panggung

Sering deg – degan tiap mau memberi sambutan atau saat mau jadi MC sebuah acara? Pasti pernah, dong? Don’t worry, Speakers! Ternyata enggak cuma kamu yang merasakan hal tersebut. Sebuah artikel yang diterbitkan The University of Southern Mississippi menyebutkan bahwa hampir 70% orang yang akan berbicara atau tampil di depan umum akan merasakan hal yang sama. Hal ini dikatakan wajar karena adanya beberapa hal seperti ekspektasi tinggi dari penonton dan ditambah lagi kita akan menjadi pusat perhatian saat kita tampil di depan publik. Kali ini Kings akan membahas bagaimana cara agar kamu dapat mengontrol diri saat merasa deg – degan sebelum naik ke atas panggung. Mari kita bahas satu persatu persiapan jangka panjang sebelum kamu menemui hari H. Check this out, Speakers!!

1.Persiapkan materi dengan matang

Tahu Najwa Shihab, dong? Yup, Ia adalah pembawa acara talkshow terkenal Mata Najwa. Ia pernah berucap bahwa ia akan terlebih dahulu melakukan research terhadap bintang tamu yang akan diundang. Sehingga ia memiliki materi yang memadai saat acara berlangsung.

Kamu bisa banget meniru kebiasaan Mbak Najwa Shihab ini. Alangkah baiknya kamu menyiapkan materi dari jauh – jauh hari dengan cara menggali informasi sebanyak – banyaknya dari  buku, artikel, atau media online. Sehingga kamu akan memiliki kematangan dan kesiapan materi saat hari H.

2.Meminta support dari keluarga atau teman – teman

Pernah baca berita kalau penyanyi Hollywood, Justin Bieber, sangat dekat dengan kedua orang tuanya terutama ibunya? Menurut berita, dia sangat berteman dan sering curhat dengan ibunya tersebut.

Speakers, kalian bisa contoh Justin untuk hal yang satu ini. Saat sedang merasa nervous atau deg – degan, jangan disimpan sendirian. Kamu bisa berbagi perasaan tersebut terhadap keluarga atau beberapa teman dekat. Mereka dengan senang hati akan memberikan masukan kepadamu yang sedang dilanda cemas berlebihan. Atau, kamu juga bisa minta mereka untuk menyimak dan mengevaluasi penampilan kamu dengan mempraktikkannya terlebih dahulu di hadapan mereka. Dengan demikian, mereka akan memberikan masukan mana yang harus kamu pertahankan dan mana yang tidak.

3.Olahraga

Tidak bisa dipungkiri bahwa olahraga sangat bisa membantu mengurangi stress, termasuk rasa cemas. Kamu bisa melakukan olahraga ringan di dalam ataupun di luar rumah. Cara lain yang paling sederhana adalah berolahraga dengan jogging pada pagi atau sore hari. Akan sangat baik kalau olahraga ini rutin kamu lakukan menuju hari H. Dengan begitu, pikiran dan badan kamu akan terasa lebih segar.

4.Positive thinking

Ini dia yang paling penting! Selalu berpikiran positif! Tidak bisa dipungkiri, bahwa sugesti akan sangat mempengaruhi pikiran dan penampilan kita. That’s why kita harus yakin bahwa kita akan melakukan penampilan dengan baik dan sukses. So, let’s do our best, Speakers!!

 

Penulis: Tias Mafazatu/ https://www.usm.edu/gc/speakandwrite

Editor: Nurmarliana Rahayu

Sumber : http://speakingmagz.com/4-hal-yang-bisa-mengurangi-rasa-gugup-sebelum-maju-ke-panggung-detail-44552