Artikel Populer

Lakukan 5 kegiatan ini untuk menurunkan berat badan!

Lakukan 5 kegiatan ini untuk menurunkan berat badan!

Hai Speakers,King balik lagi dengan info-infomenarik. Kali ini King akan membahastopik mengenai cara menurunkan berat badan.Speakers pasti pengen kanpunya badan yang proporsional dimana tinggi badan sama berat badan kalianideal. Biasanya untuk menghitung proporsi badan kita udah ideal atau belumdengan menggunakan rumus BMI (Body MassIndex). Rumus untuk menghitungnya yaitu:

Berat badan ideal adalah [Berat badan(kg): tinggi badan (cm)]

Di Google ternyata ada lhoindikator perhitungannya. Jadi nanti kelihatan deh hasilnya apakah berat badan Speakers ideal atau gak. Bersyukurlah Speakers yang berat badannya ideal. Tapi buat yang hasilnya menunjukkankalo kalian kegemukan, jangan khawatir. Kingakan kasih tips untuk menurunkan berat badan yang tentunya bisa dilakukandengan mudah. Apa aja caranya? Yukkita cari tau!

1.Jalan Kaki

Dilansir dari situs womansday.com, penelitian di London School ofEconomics and Political Science menunjukkanbahwa berjalan kaki dengan cepat lebih membantu mendapatkan tubuh yang idealdibandingkan pergi ke gym. Berjalankaki dengan cepat selama 30 menit setiap harinya membantu mengecilkan ukuranpinggang kita loh. Jadi mulai sekarang ganti deh kebiasaan kita pergi ketempat-tempat yang lumayan dekat dengan kendaraan. Jalan kaki aja klo pergi ketempat-tempat yang gak terlalu jauh. Ditambah lagi berjalan kaki setiap harijuga membantu mengurangi risiko penyakit hati dan diabetes.

2. Naik turun tangga

Di dunia yang semakin modern tentunya peralatanuntuk menunjang kehidupan juga semakin modern. Salah satu diantaranya adalahlift dan eskalator. Dengan adanya dua alat ini kita jadi tidak perlu lagimenghabiskan banyak tenaga untuk mencapai lantai ats sebuah bangunan. Akantetapi, kaki kita jadinya akan jarang bergerak. Sebab kita hanya akan diammenunggu untuk sampai ke tempat tujuan. Alhasil karena jarang bergerak,timbunan lemak dalam tubuh tidak akan berkurang.

Oleh karena itu, ada baiknya mulai sekarang Speakers klo cuma naik ke lantai 2/3 sebuahgedung gunakan tangga biasa saja. Soalnya nih yaaa naik turun tangga mampumembantu kita menghilangkan 403 kalori. Selain itu, kegiatan naik turun tanggajuga menjadi olahraga yang baik bagi kesehatan jantung loh.

3. Bersih-bersih rumah

Speakers klo suka nonton film India pasti liatkan perempuan India itu langsing-langsing badannya. Liat aja perutnya ratatanpa timbunan lemak. Rahasia mereka itu adalah karena mereka seringbersih-bersih rumah loh setiap hari. Dikutip dari womenshealth.co.id, menyapu rumah selama 30 menit mampu membakarkira-kira 153 kalori. Kemudia dilanjutkan dengan mengepel lantai selama 30menit juga membantu menghilangkan 187 kalori. Kemudia lanjutkan lagi denganmenguras bak mandi di rumah karena mampu menghilangkan 90 kalori.

Setelah itu bersihkan debu-debu di dalam rumahdengan penyedot debu mampu menghilangkan kalori dalam tubuh sebanyak 119kalori. Oh yaa jangan lupa juga untuk membersihkan jendela juga karenamelenyapkan 167 kalori. Merapikan isi lemari juga membakar 85 kalori. Lihat Speakers, kegiatan bersih-bersih rumahternyata mampu membakar kalori sebanyak 801. Bukan cuma rumah yang jadi bersih,tubuh kita pun akan menjadi lebih ringan seringan kapas hahaha.

4. Mencuci baju

Speakers, mulai sekarang klo disuruh cuci baju samaibunya jangan males-males lagi. Speakerstau gak, mencuci baju itu membantu menghilangkan kalori sebanyak 171/ jam loh.Jadi semakin banyak baju yang kita cuci, semakin banyak kalori yang akanterbuang dari tubuh kita.

5. Membaca

Hmmmm serius King membaca bisa membantu menurunkan berat badan? Jawabannyaserius dong. Membaca bisa loh menurunkan berat badan. Soalnya nih yaaa ketikakita membaca, tubuh akan mengeluarkan kalori 81kilo kalori/jam. Cara yangsimpel banget kan buat nurunin berat badan. Tinggal ambil buku dan mulai dehrasakan manfaatnya. Selain menurunkan berat badan, juga mampu menambah wawasankita juga loh. Jadi gak cuma cantik di luar aja, tapi juga di otak?.

Nah, itu dia 5 kegiatan yang bisa Speakers lakukan untuk menurunkan beratbadan. Gampang-gampang kan caranya. Dan pastinya bisa kita lakukan setiap hari.Selamat mencoba!

Penulis: Kintan Lestari


Komentar

  1. Belum Ada Komentar

Tambahkan Komentar

Testimonial

ayooo..ayooo..dibaca... banyak rtikel-artikel menarik lohh :) ...

Kintan Lestari

Keren!!! speakmagz volume duanya udah terbit...

Kintan Lestari

jalan-jalan ke kota paris, jangan lupa beli pepaya, semoga semakin keren ! #ceritanyagagalberpantu...

Leo_alp

Selalu menjadi jendela dunia yang terbaik...

Herzanindya Maulianti

Welcome to RMC Family!! Akhirnya portal online ini rilis, perpaduan antara entertainment dan edukasi...

Alicia Van Akker

semoga semakin bagus kedepannya :) ...

Kintan Lestari

akhirnya yang ditunggu-tunggu hadir juga! Semoga terus meningkatkatkat...

Sifa Maulida
Kategori