Artikel Populer

Buah-buahan yang baik bagi kesehatan mata

Buah-buahan yang baik bagi kesehatan mata


Hai speakers, kali ini kita akanngebahas seputar kesehatan mata. Gimana sih cara dapetin mata yang jernih dangak minus? Biasanya orang-orang akan nyaranin untuk makan wortel. Tapi klo kitagak suka wortel gimana? Klo buat sayuran sih mungkin masih mau untuk makan,tapi klo disuruhnya minum jus wortel. Uuukkhhh, pasti udah kebayang gak enaknyagimana. Nah alternatifnya yaitu dengan minum jus buah atau makan buah secaralangsung. Kali ini kita akan membagi info seputar buah yang bermanfaat untukkesehatan mata.

1. Jambu biji

Buah yang satu ini dikenal sebagaipenangkal radikal bebas. Tapi manfaat buah ini bukan hanya sebatas itu saja.Ternyata jambu biji juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata loh. Di dalamjambu biji terdapat kandungan beta karoten dan Vitamin A yang tinggi sehinggabaik untuk penglihatan kita. Selain itu kandungan vitamin A di dalamnya jugaberfungsi melindungi mata kita dari radikal bebas.

2. Alpukat

Buah yang satu ini emang udah terkenaluntuk kecantikan. Banyak produk-produk kecantikan yang menggunakan buah inisebagai bahan dasarnya. Selain untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit,buah ini ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan mata. Di dalam buah alpukatterdapat kandungan lutein yang besar dibanding buah lainnya. Di mana luteinmerupakan nutrisi yang bermanfaat untuk mencegah degenerasi makular dankatarak. Selain mengandung lutein, alpukat juga mengandung banyak vitamin pulayaitu vitamin A, C, B6, dan juga vitamin E.

3. Tomat

Selama ini kita hanya mengetahuibuah/sayuran yang mengandung vitamin A adalah wortel. Tapi jangan salah, buahyang satu ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A loh. Jadi sama sepertiwortel, tomat juga mampu melindungi kesehatan mata serta melindungi danmempertahankan kornea. Selain mempunyai vitamin A, di dalam tomat jugaterkandung vitamin C dan lycopene yang tinggi yang tentunyabaik bagi kesehatanmata juga.

4. Mangga

Buah yang satu ini ternyata jugamengandung vitamin A loh. Semua pasti udah tau kan klo vitamin A itu baik untukkesehatan mata. Jadi si mangga ini juga bisa jadi alternatif buat kalian yangingin menjaga kesehatan mata tapi tidak mau mengkonsumsi wortel. Ditambah lagiberbagai jenis buah mempunyai komponen zat warna yang disebut beta karoten.Beta karoten dalam mangga yang akan mengaktifkan pro vitamin A menjadi vitaminA nantinya, sehingga baik untuk mata.

5. Stroberi

Buah yang satu ini ternyata jugamemiliki kandungan vitamin yang dapat menjaga kesehatan mata kita loh. Jadi didalam buah stroberi terdapat kandungan vitamin C yang baik untuk memperkuatjaringan ikat dan memelihara kesehatan pembuluh darah pada mata. Ditambah lagivitamin C juga berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membantumengurangi terjadinya infeksi pada mata.

Nah itu dia Speakers, beberapa buahyang dapat kalian konsumsi untuk menjaga kesehatan mata. Dibanding wortel,mengkonsumsi buah-buahan tersebut pasti jauh lebih nikmat kan. Mau dimakanlangsung atau dibuat jus gak masalah. Jadi buat kalian yang sering liathandphone, duduk di depan komputer atau tivi, atau membaca buku di tempatgelap, mulai rutin deh konsumsi buah-buahan diatas biar mata kalian tetapsehat.

Penulis: Kintan Lestari


Komentar

  1. Belum Ada Komentar

Tambahkan Komentar

Testimonial

ayooo..ayooo..dibaca... banyak rtikel-artikel menarik lohh :) ...

Kintan Lestari

Keren!!! speakmagz volume duanya udah terbit...

Kintan Lestari

jalan-jalan ke kota paris, jangan lupa beli pepaya, semoga semakin keren ! #ceritanyagagalberpantu...

Leo_alp

Selalu menjadi jendela dunia yang terbaik...

Herzanindya Maulianti

Welcome to RMC Family!! Akhirnya portal online ini rilis, perpaduan antara entertainment dan edukasi...

Alicia Van Akker

semoga semakin bagus kedepannya :) ...

Kintan Lestari

akhirnya yang ditunggu-tunggu hadir juga! Semoga terus meningkatkatkat...

Sifa Maulida
Kategori