Artikel Populer

Buah-buahan yang baik bagi kesehatan mata

Buah-buahan yang baik bagi kesehatan mata


      Hai speakers, kali ini kita akan ngebahas seputar kesehatan mata. Gimana sih cara dapetin mata yang jernih dan gak minus? Biasanya orang-orang akan nyaranin untuk makan wortel. Tapi klo kita gak suka wortel gimana? Klo buat sayuran sih mungkin masih mau untuk makan, tapi klo disuruhnya minum jus wortel. Uuukkhhh, pasti udah kebayang gak enaknya gimana. Nah alternatifnya yaitu dengan minum jus buah atau makan buah secara langsung. Kali ini kita akan membagi info seputar buah yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

1. Jambu biji

Buah yang satu ini dikenal sebagai penangkal radikal bebas. Tapi manfaat buah ini bukan hanya sebatas itu saja. Ternyata jambu biji juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata loh. Di dalam jambu biji terdapat kandungan beta karoten dan Vitamin A yang tinggi sehingga baik untuk penglihatan kita. Selain itu kandungan vitamin A di dalamnya juga berfungsi melindungi mata kita dari radikal bebas.

2. Alpukat

Buah yang satu ini emang udah terkenal untuk kecantikan. Banyak produk-produk kecantikan yang menggunakan buah ini sebagai bahan dasarnya. Selain untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, buah ini ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan mata. Di dalam buah alpukat terdapat kandungan lutein yang besar dibanding buah lainnya. Di mana lutein merupakan nutrisi yang bermanfaat untuk mencegah degenerasi makular dan katarak. Selain mengandung lutein, alpukat juga mengandung banyak vitamin pula yaitu vitamin A, C, B6, dan juga vitamin E.

3. Tomat

Selama ini kita hanya mengetahui buah/sayuran yang mengandung vitamin A adalah wortel. Tapi jangan salah, buah yang satu ini ternyata juga banyak mengandung vitamin A loh. Jadi sama seperti wortel, tomat juga mampu melindungi kesehatan mata serta melindungi dan mempertahankan kornea. Selain mempunyai vitamin A, di dalam tomat juga terkandung vitamin C dan lycopene yang tinggi yang tentunyabaik bagi kesehatan mata juga.

4. Mangga

Buah yang satu ini ternyata juga mengandung vitamin A loh. Semua pasti udah tau kan klo vitamin A itu baik untuk kesehatan mata. Jadi si mangga ini juga bisa jadi alternatif buat kalian yang ingin menjaga kesehatan mata tapi tidak mau mengkonsumsi wortel. Ditambah lagi berbagai jenis buah mempunyai komponen zat warna yang disebut beta karoten. Beta karoten dalam mangga yang akan mengaktifkan pro vitamin A menjadi vitamin A nantinya, sehingga baik untuk mata.

5. Stroberi

Buah yang satu ini ternyata juga memiliki kandungan vitamin yang dapat menjaga kesehatan mata kita loh. Jadi di dalam buah stroberi terdapat kandungan vitamin C yang baik untuk memperkuat jaringan ikat dan memelihara kesehatan pembuluh darah pada mata. Ditambah lagi vitamin C juga berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membantu mengurangi terjadinya infeksi pada mata.

Nah itu dia Speakers, beberapa buah yang dapat kalian konsumsi untuk menjaga kesehatan mata. Dibanding wortel, mengkonsumsi buah-buahan tersebut pasti jauh lebih nikmat kan. Mau dimakan langsung atau dibuat jus gak masalah. Jadi buat kalian yang sering liat handphone, duduk di depan komputer atau tivi, atau membaca buku di tempat gelap, mulai rutin deh konsumsi buah-buahan diatas biar mata kalian tetap sehat.

 

Penulis: Kintan Lestari


Komentar

  1. Belum Ada Komentar

Tambahkan Komentar

Testimonial

ayooo..ayooo..dibaca... banyak rtikel-artikel menarik lohh :) ...

Kintan Lestari

Keren!!! speakmagz volume duanya udah terbit...

Kintan Lestari

jalan-jalan ke kota paris, jangan lupa beli pepaya, semoga semakin keren ! #ceritanyagagalberpantu...

Leo_alp

Selalu menjadi jendela dunia yang terbaik...

Herzanindya Maulianti

Welcome to RMC Family!! Akhirnya portal online ini rilis, perpaduan antara entertainment dan edukasi...

Alicia Van Akker

semoga semakin bagus kedepannya :) ...

Kintan Lestari

akhirnya yang ditunggu-tunggu hadir juga! Semoga terus meningkatkatkat...

Sifa Maulida
Kategori